Yogilates(r)

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Descrição

Yogilates is the future of fitness. It is the unifying essence of yoga and the powerful, therapeutic value of Pilates fused together into one system. Yogilates gives a more balanced and complete workout than when either discipline is done separately. With regular practice readers will progress safely and quickly to a stronger, more flexible body and a more relaxed state of being. Drawing from his background in sports and dance, Jonathan Urla, a certified Yoga and Pilates instructor, has created original exercises that stimulate and enrich the mind, body, and spirit and is appropriate for people of all ages. Representing a new paradigm in holisitic fitness, Yogilates is perfect for anyone looking to improve their health and well-being.

Sobre o Livro

Yogilates apresenta a fusão prática entre os princípios do yoga e os exercícios terapêuticos do Pilates, com sequências que combinam respiração, alongamento e fortalecimento. As rotinas descritas incluem variações apropriadas para diferentes níveis de flexibilidade e condicionamento físico.

O autor, com formação em yoga e Pilates e experiência em esportes e dança, propõe movimentos originais que trabalham o core, a postura e a mobilidade articular. Há orientações para progressão segura das posturas e para integrar a prática à rotina diária.

O conteúdo enfatiza benefícios concretos como aumento da força, maior amplitude de movimento e redução da tensão muscular por meio de sequências regulares. Exercícios e instruções visam efeitos físicos e uma percepção corporal mais relaxada.