Mindfulness aplicado ao cotidiano apresenta explicações claras sobre habilidades de atenção plena e sugestões para integrá-las em tarefas rotineiras como trabalho e cuidados pessoais.

A proposta prática inclui exemplos e exercícios que abordam situações concretas de regulação emocional e gestão de pensamentos intrusivos.

Com instruções acessíveis, o livro propõe práticas breves e replicáveis para serem usadas em momentos de estresse ou quando se busca maior presença mental.