Focado em hábitos e mudança comportamental, o livro reúne estratégias práticas para manter novos comportamentos ao longo do tempo.

Com base em pesquisas sobre comportamento, analisa mecanismos de recompensa, rotina e motivação que influenciam a adesão a hábitos.

Inclui orientações acionáveis, como planejar sinais ambientais e monitorar progresso, com exemplos aplicáveis a rotinas pessoais e profissionais.