Annie Besant reúne orientação concisa para quem deseja iniciar a prática de yoga, ressaltando tanto as posturas quanto o estado mental que as acompanha.

A autora traça a origem filosófica do yoga na Índia e identifica as transformações que o tornaram conhecido no Ocidente, apresentando o material em quatro palestras coerentes.

O conjunto oferece clareza nas instruções e contexto histórico, aproximando prática e filosofia em um volume acessível para leitura reflexiva.