Calisthenics Training For Beginners

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Descrição

To survive the toils of the modern world, you have to be fit and strong. This is why people visit the gym every now and then. At the gym, you will have the tools you need to work out and stay fit. What if there were no gyms. No weights or treadmills. How will you survive? Choosing an elaborate calisthenics workout schedule will ensure that you keep your body working optimally regardless of what you have around you.

Sobre o Livro

Calisthenics Training For Beginners apresenta rotinas de exercícios a partir do peso do corpo, com progressões para iniciantes e variações para aumentar a intensidade. Há descrições de flexões, barras, agachamentos e exercícios de mobilidade, focando técnica e segurança.

Sem aparelhos, o livro mostra como montar um plano semanal usando apenas espaço e tempo disponíveis. Inclui sugestões de aquecimento, séries e descanso para ganho de força e resistência.

O autor fornece orientações para progressões seguras e adaptações para diferentes níveis de condicionamento. O texto é em inglês e concebido para leitores que buscam treinos práticos sem depender de academia.