Fundamentos da motivação intrínseca são apresentados com foco na relação entre processos cognitivos e adesão à atividade física.

O autor examina evidências e teorias sobre reforço, interesse pessoal e objetivos, relacionando pesquisa em psicologia a práticas de treino.

Leitura prática para profissionais e leitores interessados em promover mudanças de comportamento inclui sugestões de intervenção e considerações sobre variabilidade individual.