Em capítulos introdutórios descreve princípios de saúde ocular e oferece exercícios visuais e orientações de ergonomia para reduzir o desconforto em tarefas de visão próxima.

O autor apresenta métodos práticos para treino da acomodação e da percepção visual, com instruções passo a passo e exemplos de rotinas diárias.

Inclui discussões sobre hábitos de leitura, uso de telas e adaptação de ambientes de trabalho, além de recomendações para acompanhamento profissional quando necessário.