Ao combinar insights da filosofia contemplativa com pesquisas sobre consciência, o livro explora como práticas meditativas influenciam processos mentais concretos.

O autor descreve métodos práticos de atenção e reflexão aplicados a experiências internas, incluindo referência a técnicas de respiração e observação mental.

Contextos culturais e históricos das tradições contemplativas são apresentados para situar as práticas, destacando implicações para estudo da mente e do comportamento.