My Best Self apresenta ferramentas para identificar padrões de comportamento e emoções, com exercícios práticos de autoavaliação.

No desenvolvimento de rotinas, Kathleen V Hurley propõe estratégias para estabelecer metas, formar hábitos e monitorar progressos diários.

Inclui estudos de caso e exercícios aplicáveis ao cotidiano; a obra traz uma análise de técnicas para manutenção de mudanças comportamentais.