Guia prático e portátil que reúne valores de gordura de alimentos e porções comuns, facilitando consultas rápidas em contexto doméstico ou profissional.

Inclui tabelas por porção, distinção entre tipos de gordura e exemplos de alimentos processados e caseiros para comparação direta.

Útil para monitorar ingestão de gorduras em planos alimentares, acompanhamento dietético e orientações clínicas de forma objetiva.