Treinamento de jovens corredores focaliza técnicas fundamentais de corrida, postura e prevenção de lesões para praticantes em início de trajetória e em progresso.

Marc Bloom analisa programas progressivos de treino, com ênfase na variação de intensidade e na recuperação adaptada ao desenvolvimento físico.

Exemplos práticos para pista e rua apresentam exercícios, alongamentos e sugestões de cronogramas semanais aplicáveis em diferentes contextos de treinamento.