30 Days to Confident

R$ 145,38

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Descrição

In 30 Days to Confident-a 30 Day Confidence Challenge for Female Athletes, Coach Christen Shefchunas guides you on a journey into how to build confidence, to trust that confidence, and then to use it to be successful in sport and in life. You will explore subjects like fear, comparison, perfectionism, body image, and other distractions that can hold you back from being your best and achieving your goals.

Each day over the course of a month, Coach Christen and 30 Days to Confident will give you:

• a short story or lesson

• questions for you to consider

• pages to journal your answers and thoughts

Take the challenge, dare to do the work, and find REAL CONFIDENCE-not just in sports, but in every area of your life. You are worth it.

Sobre o Livro

Construído como um desafio de 30 dias, o livro oferece lições curtas e exercícios diários voltados para atletas do sexo feminino, com páginas para journaling integradas a cada atividade. Os temas incluem medo, comparação, perfeccionismo e imagem corporal, apresentados com foco em aplicações práticas no esporte.

Coach Christen Shefchunas guia o leitor por relatos e perguntas reflexivas para promover autoconhecimento e confiança gradual. As atividades incentivam confiar nessa confiança e transferi‑la para desempenho esportivo e situações da vida cotidiana.

O formato diário reúne histórias curtas, questões para considerar e espaços para anotações que facilitam a prática consistente. A proposta convida a testar exercícios reais ao longo de um mês para desenvolver confiança sustentável.