O livro oferece uma abordagem dividida em duas partes: 'Viva Bem', que explora a importância da reflexão, atenção plena e intencionalidade, fornecendo ao leitor ferramentas para aprimorar o autoconhecimento e o equilíbrio pessoal.

Na seção 'Lidere com Força', o foco está na coragem e integridade que emergem da prática da reflexão, apresentando estratégias práticas para cultivar a intencionalidade e aprimorar a liderança.

Inclui orientações específicas para oferecer feedback habilidoso e conduzir conversas difíceis, tornando-se um guia prático para quem deseja desenvolver habilidades de liderança baseadas em valores e práticas conscientes.