Método de autosugestão consciente é apresentado a partir de duas décadas de estudo e de experimentos com milhares de pessoas, identificando um princípio fundamental e propondo uma prática dirigida ao controle das reações mentais.

Capítulos detalham a formulação das autosugestões, trazem exemplos de aplicação cotidiana e oferecem exercícios práticos para treinar a repetição mental e a concentração.

Indicado para leitores interessados em ferramentas concretas de mudança comportamental e gestão do foco, com instruções para incorporar o método na rotina diária.