Workbook interativo voltado a clientes, estudantes e público geral que aborda regulação emocional por meio de exercícios práticos sobre doze emoções comuns.

Cada capítulo apresenta definições, estratégias passo a passo e atividades para reconhecer e modular respostas emocionais em contextos cotidianos.

Formato pensado para uso em terapia, sala de aula ou trabalho pessoal, com instruções claras e exemplificações aplicáveis a situações diárias.